SNSでつながる前に、自分自身とつながろう

みなさん、こんにちは。

心理カウンセリング空の関口です。

先日、山にハイキングにいった際「山での携帯電話の利用方法」についての看板を見かけました。

その看板には、登山中は携帯電話はバッテリーの消耗が激しくなると書かれており、この文章を読んだとき、携帯電話も心も同じだな~と感じました。

インターネットとスマートフォンが普及したおかけで、SNSをとおしていろいろな人とつながれるようになりました。

SNSは、いつでもどこでも誰とでもつながることができるから、相手のことを知ることができ、いろいろな情報を見ることができて、楽しいですよね。

きっと、誰かとつながっているときは心も安心ですよね。

しかし、もし大震災や大規模停電が発生しスマホが使えなくなったとき、そのつながりはどうなるでしょうか?

そして、SNSつながっていることが安心と感じている人は、SNSがつながらなくなったとき、心はどうなるのでしょうか?

今日は「SNSでつながる前に自分自身とつながろう」と題してブログを書いていきます。

目次
オンラインカウンセリング

登山中にスマホの電源をOFFにする理由

登山中は。スマートフォンの電源をなるべくOFFにすること。

なぜならば、山の中や谷間などの電波が届かないところでは、スマホはバッテリーは電波を探すために消耗してしまうから。

「私のスマートフォンの電池は1日持つから大丈夫」と思い、スマホの電源ONにしたまま山の中へ。

そして、緊急事態が発生しスマホで助けを呼ぼうとしたときに、バッテリー切れで通話できなかったという事例もあるそうです。

最近は携帯3社とも山の中でも電波がつながるようになりましたが、それでも、基地局の陰になる斜面や谷間などでは電波は届きません。

電波につながりたくて、スマホのバッテリーは消耗されていく。

この案内を読んだときに、スマホとSNS時代の私たちに心も同じだなと感じました。

つながろうとするから疲れる

インターネットとスマートフォンが広がった情報化時代。

その情報化時代で一番変わったことがコミュニケーションのありかたです。

以前であれば電話やメールでやりとりしていたことが、SNSが登場したことにより誰とでもつながれるようになりました。

Instagramでお気に入りの写真を投稿したり、フェイスブックで友達に「いいね」したり、LINEでグループトークができたり、SNSを使うことで、いつでもどこでも誰とでもつながれるようになりました。

しかし、いつでもどこでも誰とでもつながれるようになった反面、スマートフォンは誰かの投稿や通知ばかり。

友達がインスタに投稿したら写真を見て感想を入れて、フェイスブックに投稿したら「いいね」をおして、LINEグループでは、たわいもない会話がダラダラと続けられている。

誰かの投稿やスマホの通知に気と時間を使い「いいね」とは思わないのに「いいね」を押して、グループトークに参加しないと仲間から嫌われてしまうからと頑張ってトークを交わして、何かを考える時間を失っていく。

SNSに投稿している内容と、その人のあり方が乖離していて、人間関係が不安定になっていく。

SNSで誰かと無理につながろうとすると、心は疲れていく。

まるで、山の中でつながる電波を探してバッテリーを消費していくスマホのように。

つながっていないことへの不安

SNSでつながることが前提の社会だから、誰ともつながっていないと孤独や寂しさの感じると思う。

みんながSNSで盛り上がっているなかで、自分だけがつながっていないのは、やっぱり不安。

でも、SNSの中で周りにあわせてピエロみたいに自分を演じて心が疲れてしまう人は「つながる」という意味を考えてほしい。

SNSで誰かとつながっていることが、本当に安心なことなのでしょうか?楽しいことなのでしょうか?

もしかしたら、SNSで誰かとつながることが安心で楽しいことではなく、寂しくて孤独で不安だからSNSでつながっているだけではないでしょうか?

SNSで誰かとつながり忙しくスマホを操作することで、何か考えることを避けようとしていませんか?

ミヒャエル・エンデの「モモ」一節をご紹介します。

「とりわけ、こういうおもちゃは細かなところまで至れり尽くせりに完成されているために、子供が自分で空想を働かせる余地が全くありません。

ですから、子供たちは何時間もじっと座ったきり、ガタガタ、ギーギー、ブンブンとせわしなく動き廻るおもちゃの虜になって、それでいて本当は退屈していて眺めてばかりいます。

けれど、頭の方が空っぽでちっとも働いていないのです」

~ミヒャエル・エンデ『モモ』より引用~

もしかしたら、SNSで誰かとつながることが安心なのではなく、本当は自分自身とつながれていないから寂しいのではないでしょうか?

SNSでつながる前に自分自身とつながろう

もちろん、家族や親しい友人、気の合う仲間など、SNSでのつながり純粋に楽しめるのであれば、引き続きSNSを楽しめばいいと思う。

ただ、人が投稿した写真や文章を見て気分が落ち込んでしまう人、SNS映えするように自分を演じてしまい疲れてしまう人は、誰かとつながることよりも、まずは自分自身とつながってみませんか?

自分とつながるとは具体的にどういうことか?

それは、いまの自分がどう感じて、どう思い、どう考えるのかを自分自身と対話をしてみること。

誰からどう思われるのか?ではなく、まずは自分がどう思っているのか?を知ること。

SNSでどう見られるか?ではなく、まずは自分自身がどうありたいか?を考えること。

インスタ映えしそうなことをするのではなく、自分自身が心からやりたいと思っていることをやってみること。

自分とつながるために、自分自身と対話をするためのひとりの時間が必要になる。

SNSに慣れた人には、自分と対話する時間は孤独で寂しいと感じるかもしれない。

でも、自分自身とつながることができたとき、SNSで自分を演じることも寂しさを埋めることも不要になる。

なぜならば、本当の安心とは自分が自分自身とつながっているときに感じ得るものだから。

基地局から発せられている電波とつながっていれば、スマホも安心して使うことができる。

心も一緒で、自分自身とつながっていれば今の自分にとって本当に必要なことにエネルギーと時間を注ぐことができるようになるものだから。

まとめ

最近、SNSが関係している人間関係の悩みが多いように感じます。

SNSで友達に誹謗中傷されてしまった、私の投稿に誰も「いいね」してくれない、友人がSNSで書いている内容と、その友人と実際にあって話しているとき内容が違いすぎて、友人を信用できなくなったなど。

SNSで自分自身がどう思われているか?ばかりを気にしてしまい、自分自身はどうしていきたいのか?が見えていない。

他人からどう思われるか?を気にかけることも大事だけれど、それよりもっと大事なことは、自分自身がどう思っているのか?ということ。

誰かとつながる前に、自分自身とつながってみよう。

自分が思っていることと自分が表現していることが一致したとき、はじめて自分らしくなれるものだから。

オススメの本

created by Rinker
¥880 (2024/04/14 19:20:24時点 Amazon調べ-詳細)

スマホ依存の関連記事

これから日本では、スマホ依存などの問題がより深刻化してくると考えられます。

自分自身が、大切な家族が、周りの人が、スマホ依存にならないようにご参考ください。

あわせて読みたい
スマホが手放せない3つの理由 みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 先日新聞を見ていたら「スマホのながら運転厳罰化」の記事が目にとまりました。 運転中に携帯電話を利用した...
あわせて読みたい
スマホ依存になる本当の原因 みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 みなさんはスマホを持っていますか? 総務省の資料によると平成29年度のスマホの保有率は75.1%、いまほとん...
あわせて読みたい
スマホ依存から抜け出す7つの方法 みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング 空の関口です。 先日、狭い道で車を運転しているとき、前方から1台のママチャリがフラつきながら走ってきました。 危ない...
あわせて読みたい
子どもにスマホを持たせる前にルールを共有しよう みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 もうすぐで新年度ですね。 新年度は、子ども達の進級・進学を迎える時期。 中学・高校へと進学をする子ども...
あわせて読みたい
スマホから「記憶」と「いま」を取り戻そう みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 平成28年度の『通信利用動向調査』が総務省から発表されました。 通信利用動向調査とは、日本国民の通信サ...
あわせて読みたい
リアルの世界を楽しもう! みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 最近、駅の構内では「歩きスマホをやめましょう」とアナウンスが流れ、ラジオなどでも、「運転中のスマホ操...
あわせて読みたい
受動的な楽しみと能動的な楽しみの違い みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 インターネットやスマートフォンが普及したことで、スマホで動画やゲームを楽しみ、SNSで気の合う仲間と会話...
あわせて読みたい
ポケモンGOで引きこもりが改善されるの? みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 AR技術(拡張現実技術)を活かしたゲームポケモンGO。ポケモンGOのダウンロード数は世界中で5億件を突破した...
あわせて読みたい
スマホで検索する前に、まずは観察をすること みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 昨日、お米の苗を育苗するプールを作りました。 先日のオープンファームで育苗箱に蒔いた種籾は、田植えがで...
あわせて読みたい
情報化社会につかれた時は五感で自然を感じとろう みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 情報化社会の現代。ひとりひとりがスマホを持ち、どこでもだれとでもつながれる時代。 しかし、これから情報...
疲れた思考と心をクリアにしませんか?
オンラインカウンセリング

Pickup

山と渓谷社が発行している登山専門誌「山と渓谷 2021年2月号」にコラムを掲載させていただきました。

単独登山でのお悩み相談から、「登山が心にもたらすもの」として、引きこもりだったA君との登山カウンセリングについて書いておりますので、「山と心」について興味がある方は、ぜひお買い求めください。

 

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
目次