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うつ

  • 2019年2月20日
  • 2019年5月22日

心理カウンセリングに「意味」や「効果」はあるの?

みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口剛史です。 みなさんは、心理カウンセリングにどんなイメージをお持ちでしょうか。 「心理カウンセリングは効果があるの?受ける意味があるの?」というご質問をよくいただきます。 心理カウンセリングは、お金( […]

  • 2018年3月13日
  • 2018年6月1日

事実を受け入れ、1歩前へ踏み出す勇気

みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 2011年3月11日に発生した東日本大震災から、7年が過ぎました。 あれから7年、みなさんはどんな思いで過ごしてきましたか? 東日本大震災発生当時の私は、「うつ病」になったことを日々後悔し、こ […]

  • 2017年11月27日
  • 2018年11月28日

21.「死にたい」と思うときは・・・

みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 最近、SNS上で「死にたい」・「消えてしまいたい」とつぶやく人や、人生に絶望をして・・・電車に飛び込んでしまう人が多いように感じます。 実際、私がよく利用する「東武東上線」でも、人身事故による […]

  • 2017年11月20日
  • 2018年6月1日

20. 「眠れない」ときは、クタクタになるまで体を動かそう

みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 現代は医療技術の向上、体のしくみや脳科学などの研究がすすみ、様々な症状に対しての薬が発売されています。 例えば、うつ症状時に服用する抗うつ薬(SSRI)は、不安な感情などを抑制するセロトニン( […]

  • 2017年11月13日
  • 2018年6月1日

19.「幸せ」のパラダイム・シフト

みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 「♪しあわせって 何だっけ 何だっけ♪」 この歌詞は、明石家さんまさんがキッコーマンのCMで歌っていたワンフレーズです。 あなたにとって「幸せ」とはなんですか? 以前の私にとっての「幸せ」とは […]

  • 2017年8月13日
  • 2018年7月6日

「嫌な気分よさようなら!」私がうつ病を克服した7Step

みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 前回のブログで『理想を現実化し悩みを解決する7Step』をご紹介しましたがいかがでしたでしょうか? 悩みを抱えたとき、悩みを解決する方法を探してしまいますが、悩みは理想と現実のギャップと考える […]

  • 2017年5月11日
  • 2019年5月24日

うつ病にもオススメ!自分でできる認知行動療法のやり方

みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 前回「7つの習慣」のBlogで、自分の無意識の反応を知るためには「認知行動療法がお勧めです」と書きました。 実は私自身もうつ病を克服する際に、認知行動療法の考え方が非常に役立ちました。 自分自 […]

  • 2017年3月10日
  • 2018年6月29日

うつからの卒業~うつ病が治るとは?~

みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 春は卒業の時期ですね。今まで通っていたところを卒業し、新しい1歩のはじまり。春はこれからの期待に満ちた季節。 先日、『ライフ・カウンセリング』を受けたお客様(Aさん)から、無事「うつ病から卒業 […]

  • 2017年2月14日
  • 2018年6月1日

18.仕事に対するパラダイムシフト

みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 いま、企業の労働環境が問題になっています。厳しい経済状況のなかで、企業は短期間で成果を求められるようになり、それぞれの仕事の環境にゆとりがなくなっているのが、現状ではないでしょうか。 私がIT […]

  • 2016年11月25日
  • 2018年6月1日

17.知っているようで・なにも知らない

みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 2016年度のオープンファームも無事に終わりました。 オープンファームでは、種もみ蒔きからはじめ、田植え、草むしり、稲刈り、炊飯と、種からお米が食べられるようになるまでの過程を体験することを大 […]

>心 軽くなるカウンセリング

心 軽くなるカウンセリング

私たちは、悩みを抱えると心が狭くなり、考え方もマイナス傾向になってしまい、やる気も失せてしまう。
その状態で「どうにかしよう」と無理に考えても、不安なことやマイナスことばかりを考えてしまい、具体的な解決策を見つけることがむずかしい。
悩みをどうにかしようとする前に、まずは心と思考の整理をして気持ちを軽くすることが、はじめの1歩。
心理カウンセリング空では、会話をとおして心と思考を整理し再び前向きな気持ちと考え方になるように、あなたの心のサポートします。

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