みなさん、こんにちは。
心理カウンセリング空の関口です。
みなさんはマインドマップというノート術をご存じですか？
上の図がマインドマップです。
マインドマップは人間の脳の仕組みにそったノート術で、キーワードを使いながら発想を広げるときに有効なツールで僕もよく使っています。
さて、今月のテーマもコミュニケーションです。
私たち、心の中で会話をする内的コミュニケーションはマインドマップと同じ思考パターンで成り立っているます。
みなさんは日常生活のなかで、心の中でどんなキーワード（口癖）をよく使っていますか？
きっと、人によりシチュエーションにより様々なキーワードを使っていると思います。
思考は心の中のもう1人の自分との内的コミュニケーションで整理をされています。
内面的コミュニケーションで否定的な口癖を使っていると 否定的な思考が広がります。
例えば、
「だって（否定的な口癖）、仕方がなかったから」
「どうせ（否定的な口癖）、私にはできないもん」
「なんで（否定的な口癖）、わかってくれないの」
「わからない（否定的な口癖）、こんなの理解できるはずがない）」など
「だって」「どうせ」「なんで」「わからない」などが口癖になっていると、その後に
の言葉はネガティブな言葉が続き、その結果、否定的な思考が広がっていきます。
日頃何気なく使っている心の中の口癖が、自分の思考や感情を作り上げています。
もし、自分の思考や感情をを変えたいと思うならば、自分の口癖を意識してみることも大切な要素になります。
ではどうすれば心の中の口癖を変えられるのでしょうか？
続きを次回に書きます。
