みなさん、こんにちは。
カウンセリング空の関口です。
今年も稲刈りが無事に終わりました。私が米づくりをはじめてから今年で4年目です。
実は、私がうつ病になる前のITエンジニアで仕事していた頃、IT技術者としてプライドを持っていましたので、逆に、農業などの第1次産業をどこかバカにしていました。
そんな私が農に出会い、米づくりをはじめるきっかけになったのが、うつ病の時に体験した農作業でした。
今日は私のうつ克服記として「うつの私と農との出会い」について書いていきます。
うつの私と農との出会い
前回の記事の続きです。
みなさん、こんにちは。カウンセリング空の関口です。私はうつ病になったとき、会社から３ヶ月間の休職期間をもらいました。休職期間の最初の頃は、気持ちは落ち込むばかりで、なにもする気にもなれませんでしたが、2ヶ月間も仕事か[…]
解放的だった北海道旅行から帰宅後、気分はズドーンと奈落の底まで落ちました。
家族も私自身も、旅行から帰ってくれば職場に復職できる、もう気持ちは大丈夫と思っていましたので、この急激な気分の落ち込みはかなりしんどかったです。
結局、復職も延期となり、ふたたび家で引きこもりの生活に舞い戻り。
しかも、休職になった当初よりもうつ状態が酷く、ほとんど何もする気にはなれません。もう「うつは大丈夫！」と信じた自分の期待が裏切られ、気持ちを立て直すこともできません。
結局、職場復帰も果たせず、休職期間が6ヶ月間に延長となり、この頃から、自分は「人生の失敗者」だと思い込むようになり、益々鬱々とした状態へとなりました。
そんな、鬱々とした日々をボーッと過ごしていたある日、妻が1枚の新聞記事を持ってきました。
その記事には、うつ病だった人が、とある制度を利用して農業に出会い、農作業をとおしてうつ状態を少しずつ改善され、社会復帰をしたことが書かれていました。
そして、「あなたも、どこか住み込みで農作業でもしてきたら？」と妻から言われたました。
この記事を読み、妻の言葉を聞いたとき、私の心には「なんで俺が農作業なんてしなくてはならいの？、農作業でうつが改善するなら精神科医はいらないでしょ。そもそも、このうつ状態では農作業にいくこともできない」という感じで、かなり否定的な思いでした。
当時の私は、うつ状態となり、自宅で引きこもっていても、どこかでまだ「ITエンジニア」であることにプライドを持っていました。
そして、そのプライドがあったから「俺が農作業なんて・・・」という否定的な気持ちが涌き起こりました。
でも、どこかでわかっていました。
「このまま、外に出ることを恐れ、うつ状態を言い訳にして、ズルズルと家に居ても、なにひとつ変わらない」ことも。
それから、しばらく考えてから、住み込みで農作業を体験してみることにしました。でも、私の周りには農業をしている人はいませんでした。
そこで、新聞記事に書かれていた制度を利用して、自宅からいちばん近い有機農家へ3週間の住み込み体験をすることになりました。
これが、私と農との出会いになります。
今の自分から当時の自分へひとこと
いま振り返りると、当時の私は「人生の成功」を勘違いしていたと思います。
いつの頃からか、私の心の中では、社会のピラミッド構造の上にいくことが、人間としての”成功”であるという無意識の価値観（固定観念）が存在していました。
もちろん、この価値観があったから、ITエンジニアとして仕事の原動力にもなりましたので、この価値観が悪いわけではありません。
でも、自分の現状と価値観がズレたとき、その価値観は諸刃の剣となり、自分の心を切り刻みます。
うつ病になったとき、「自分はもうダメだ・・人生の失敗者」だと感じたのも、妻から「農業に行ってきたら？」と言われたとき「なんで俺が農作業なんてしなくてはならいの？」と感じたのも、ピラミッドの頂点にいることが「人生の成功」であるいう価値観があったからです。
だから、当時の私が住み込みで農業を体験することは、ものすごく心理的な抵抗があることでした。
でも、勇気を出して、その心理的抵抗を乗り越え農業を体験したとき、はじめてわかりました。ピラミッドの頂点にいることが”人間としての成功”ではないことに。
僕らの心の中には無意識の価値観（固定観念）があります。そして、その価値観をとおして色々なことを評価しています。
例えば、「自分はダメだ」と感じるとき「自分はこうあるべき」という固定観念が無意識に存在しています。逆に言うと、「自分はこうあるべき」という固定観念があるから「自分はダメだ」と感じられるのです。
問題は「ダメな自分」にあるのではなく、「自分はこうあるべき」という固定観念にあります。
ただ、固定観念は心の無意識領域にあるので、意識すること（気づくこと）はできません。しかし、ひつとだけ無意識の固定観念に気づく方法があります。それは、自分が何かを感じたとき、どうしてそう感じたのか？を考えることです。
例えば、「自分はダメだ感じた」とき、「どうして自分がダメだと感じるのだろう？」、「どんな自分であればダメではないのだろう？」などと、いろいろな角度から感じたことを考えていくことで、固定観念に気づきやすくなります。
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うつを克服する、ライフ・カウンセリング
その後、私はうつ状態を克服するために、哲学・心理学・農業などを様々なことを学びました。
そして、わかったことがあります。それは「心が変わらないとつらい気持ちも変わらない」ということです。
自分の心を知り、そして心を変えていく「ライフ・カウンセリング」を行っています。
ライフ・カウンセリングでは、私自身がうつを克服していくなかで効果があったものを厳選し、約6ヶ月間の継続カウンセリングをとおしてお伝えしております。
うつをきっかけに「心から変えていきたい」「自分を変えたい」と思われているあなたを、心からサポートしていきますます。
