みなさん、こんにちは。
心理カウンセリング空の関口です。
前回の記事の続きになりますが、みなさんは日頃どんな言葉を使っていますか？
自分日々使っている言葉に意識を向けてみると、自分の素直な想いや感情に気づけるようになります。
なぜならば、言葉は感情と表裏一体の関係性で成り立っているからです。
心が言葉をつくり、言葉で心がつくられています。
例えば、子どもが床にミルクをこぼしたとします。
親と子のよくあるコミュニケーションパターンでは、親は「なにやっているの！？」と子どもに怒りと同時に問いかけ、子は「だって、手がすべっちゃっただもん・・」と答えます。
すると、親はすかさず「言い訳するんじゃありません！」と追い打ちをかけ子が「ションボリ」したりします。
ではなぜ、子どもは親に「だって」と言い訳を言ったのでしょうか？
それは、親が「なにやっているの？」と問いかけたからです。
ではもうひとつ質問です。
なぜ親は「なにやっているの？」と子どもに問いかけをしたのでしょうか？
それは親は、ミルクがこぼれた事実を見て「あ～忙しいときに限ってどうしてこぼすの？もう～ぞうきんで拭かなくちゃいけないじゃない。もう～なにやっているの？」と心で瞬時で感じて事実を受け入れられない気持ちになって、ついつい「なにやっているの？」と子どもに怒りと同時に問いかけてをしまいます。
そして、親の受け入れがたい気持ちを理解して、子どもは「だって」と言い訳をしてしまうのです。
コミュニケーションのスキルにおいて、質問者が「なにやっているの？」と問いかければ回答者は「だって」と言い訳がかえってくるので、質問者が「どうしたら？」と問いかけを変えることで、回答者の 次の改善策を引き出すせるというものがあります。
先のミルクの例では、親は「なにやっているの？」と問いかけるのではなく、「次から、どうしたらミルクがこぼれないかな？」と問いかければ子どもは子どもなりの改善策を言ってくれます。
これが言葉のスキルです。
しかし、言葉のスキル以前に大事なことがあります。
それは、ミルクがこぼれたときに、自分自身が事実を受け入れられない感情（気持ち）を持ったということです。
自分の心の中で「なんで？、なにやっている？」と言葉を感じたときは、それは自分が事実を受け入れられないときです。
逆に言うと、事実を受け入れたくないから「なんで？なにやっているの？」と相手に原因を求めてしまうのです。
言葉のスキルだけよ優先すると、自分の気持ちがおろそかになり、それが続くと、最後は自分の気持ちがわかなくなります。
自分の感情をすぐに理解することは難しいことです。
しかし、言葉と感情は表裏一体です。
自分内側から聞えてくる言葉を理解しようとすることで、いまの自分の素直な感情を見つめることができます。
みなさんはどんな言葉を日々使っていますか？
そして、どうしてその言葉を使っていると思いますか？
自分の言葉を意識して、自分の素直な感情を感じてみましょう。
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