小さな習慣を大切にしていくこと

おはようございます。

心理カウンセリング空の関口です。

 

今年も田んぼの稲刈りもおわり、 

役割を見失い田んぼにポツンと残っていた 

かかしさんなんだかとても寂しそうでしたので

 

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生まれの地の畑に戻しました。

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来月のイベントでかかし供養をする予定です。

 

さて、今日も二宮金次郎の言葉を借りて

感じたことを書いていきます。

 

枯れ葉が庭に落ちるのにたとえると、

毎日落ちるのは天道で、これを掃くのが人道だ。

掃くそばから落ちる。これが自然というものではないか。

落ちるから叉掃く、これが作為というものではないか。

だから毎朝一度はこれを掃くがよい。

けれども、

1枚落ちるごとに庭に立ち出てほうきをとるのは、

これは落葉のために使われるものであって、愚かな話だ。

ただ、天道にまかせきりで

人道をゆるがせにすることがなければ良いのだ。

 

毎日、落ち葉が落ちるのは自然現象。

落葉があるから掃いていたのでは、

それは落葉に自分が使われているということ。

 

落葉があるから掃くのではなく、

落ち葉があろうがなかろうが、

毎朝毎朝1度だけ掃くことが大事なこと。

 

これは私達の考え方にも言えることだと思います。

 

私がうつ病を経験しているとき

”うつが治ったら元気になれる”と思っていました。

だから、一生懸命にうつを治そうとしましたが、

でも、なかなか元気になることはありませんでした

 

そこで私は考え方を変えることにしました

”うつが治ったら元気になる”のではなく

今日1日という時間のなかで、どんなことをしたら

自分は元気になれるのだろうか?と考えました。

 

そして、そのときに出た答えが

”朝起きたら笑顔になる”というものでした。

 

それから私は毎日それを実践しました。

気持ちが落ちこんでつらいときでも

毎朝の”笑顔”だけは続けて、

それを今でも続けています。

 

自分の日々の小さな習慣が

自分の未来を作っていきます。

 

いまの自分の小さな習慣が、

周りからの賞賛がなくても、

その日に何らかの結果がなかったとしても、

自分がそう決めたことであるならば、

毎日の小さな積み重ねを繰り返すことです。

 

きっと、それが自分らしい実りになるもの。

 

すべては今日からはじまります。

 

過去がどうであったか?ではなく、

未来がどうなるのか?でもなく

いまからの自分がどうありたいのか?

そして、そのためには

今日からできる小さな習慣はどんなことか?

 

毎朝、初心にかえり、

今日から始まる小さな1歩を

大切にしていきたいものですね。

 

~参考文献~

中桐 万里子著

『二宮金次郎の幸福論』

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私たちは、悩みを抱えると心が狭くなり、考え方もマイナス傾向になってしまい、やる気も失せてしまう。

その状態で「どうにかしよう」と無理に考えても、不安なことやマイナスことばかりを考えてしまい、具体的な解決策を見つけることがむずかしい。

悩みをどうにかしようとする前に、まずは心と思考の整理をして気持ちを軽くすることが、はじめの1歩。

心理カウンセリング空では、会話をとおして心と思考を整理し再び前向きな気持ちと考え方になるように、あなたの心のサポートします。

>心 軽くなるカウンセリング

心 軽くなるカウンセリング

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