いまできることに集中すること

みなさん、こんにちは

心理カウンセリング　空の関口です。

 

今年もファームの田んぼでは手植えで田植えをしています。

 

手植えで田植えをするときは1列の基準ラインに沿って１，２，３という感じ3株を植え1歩下がり、また１，２，３と3株を植えていく繰り返しです。

毎年、手植えで田植えをしているといつも思うことがあります。

 

本当にこの広い田んぼに手植えですべてを植えられるだろうか・・・

 

１列を植えているときにも、まだこんなにある。先が長いな～、ほんとにできるかな・・・・

 

こうやって未だ見ぬ先の事を考えてしまうと、もっと人がいればいいのに・・・田植機で植えればよかったな・・・・もしできなかったらどうしよう・・ｚと色々な不安な気持ちがよぎるものです。

 

すると、田植えをしているときの自分のリズムも崩れて、心がどんどん焦りだす

 

そんなときは、いちど空を見上げて深呼吸をする

 

そして、まだ見ぬ先のことを考えるのではなくいま　できる　ひとつ　のことに集中をして自分のリズムで　ひとつ　ひとつ　を植えていく

 

１，２，３

１，２，３

自分のリズムが刻めるようになるとなぜか　心が楽しくなってくる

 

過ぎ去った過去のことを忘れて未だ見ぬこと未来の事は考えずに、いま　の　ひとつ　のことに集中をする

すると周りに結果が現われてくる

 

でもそのときも、心を浮かせずに１，２，３　・　１，２，３と

自分のリズムを　ひとつ　ひとつ　刻んでいくするとかならず終りが訪れる

 

いま　できること　に心を集中させることで気づいたらすべてが終わっている

きっと日常もこういうことの繰り返しなのだと思います。

今年の田植えも終わりました。

明日には合鴨達の引っ越しです。