おはようございます。
心理カウンセリング空の関口です。
クロみたく「いまここ」を生きること。
僕が「いまここ」を生きる大切さを実感したことがあります。
以前の僕は、うつ病になった事をとても後悔して、また仕事をしたら再発するのではと恐れていました。
自分の人生の過去を後悔して未来を恐れる。
心は過去と未来に生きていて「いまここ」を生きていませんでした。
その時は、生きていることがとても苦しかったです。
それでも、自分の人生をなんとかしたい。
その思いから１つの考え方に出会いました。
過去の未来も、すべて今の自分が決めている。
うつ病になったことを後悔すること。うつ病を再発することを恐れること。
これを分解して考えていくと、過去にうつ病になったという事実に対して、いまの自分が後悔を感じていて、これからうつ病になるという恐れも、いまの自分が未来の恐れを感じているということ。
後悔も不安も、今の心が感じていること。
そして、今の心が感じることを変えていけば、後悔も不安も変えていけるということ。
僕はその事に気づいてから、うつ病になったという事実に対して、後悔を感じていくことをやめました。
僕らの心はどうしても、過去の事実や未来に対して意味をつけてしまう。
そして、自らつけたその意味に悩みや苦しみを見いだしてしまう。
でも、変えられない過去と、これから変えられる未来に、意味をつけているのは、いまの自分の心。
”いまここ”の心を意識して変えようと思えれば、過去も未来の意味はいくらでも自由に変えられる。
最後に、僕が好きな言葉を書いておきます。
他人と過去は変えられない、変えられるのは、自分とその未来だけ。
誰にだって、”いまここ”からの自分と未来を変えていける自由をもっているから。
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