- 2017年8月13日
「嫌な気分よさようなら!」うつを克服した7ステップ
みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 前回のブログで『理想を現実化し悩みを解決する7Step』をご紹介しましたがいかがでしたでしょうか? 悩みを抱えたとき、悩みを解決する方法を探してしまいますが、悩みは理想と現実のギャップと考える […]
みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 前回のブログで『理想を現実化し悩みを解決する7Step』をご紹介しましたがいかがでしたでしょうか? 悩みを抱えたとき、悩みを解決する方法を探してしまいますが、悩みは理想と現実のギャップと考える […]
みなさん、こんにちは。 心理カウンセリング空の関口です。 うつ病の克服に認知行動療法が有効と言われています。 私自身がうつを克服する際も、認知行動療法の考え方が役立ちました。 自分の認知(物の見方)を変えることで、物事に対する考え方・感じ方が変わり、 […]