心を育て自分を変える-ライフカウンセリング

ライフカウンセリング

ライフ・カウンセリングとは

心理カウンセリング空のホームページをご覧いただきありがとうございます。

心理カウンセリング空の関口剛史と申します。

生きていると、人間関係や仕事のこと、これからの生き方など、日々いろいろな悩みがありますね。

仕事や家事が思うとおりに進まない、人間関係でいつも疲れてしまう、悩みと不安で心がいっぱいなとき、誰もが「自分を変えたい」「人生を変えていきたい」と思うものです。

しかし、「変えていきたい」と思っても、具体的な方法がわからず「変わらない現実」と「変えられない自分」に焦りを感じ、さらに悩みが深くなり落ち込んでしまう。

こういう状況は毎日が苦しいですよね。そのつらい気持ちよくわかります。

ライフ・カウンセリングは、その苦しい状況から抜け出すために、「心を育て自分を変えていくことで、人生を前向きに生きられるようにする」6ヶ月間の定額制カウンセリングです。

ライフ・カウンセリングを受けた98%の方が、「不安を克服できた」「前向きな気持ちになれた」とのご感想をいただいております。

ライフ・カウンセリングの感想

『ライフ・カウンセリング』を受けたお客様の感想をご紹介します。

「不安やこわさを前向きな気持ちに変えられるようになりました。」(S.T様 20代 女性)

S.T様

私は何年か前から自分がうつのような状態になってしまっていることに気づき、なんとかこの状態から抜け出したいと思っていました。毎日漠然とした不安や怖さがあり、目標に向かって頑張りたいと思ってもなぜかやる気が出ないという状態でした。

そんなとき関口さんの体験カウンセリングを受けました。

体験カウンセリングは1回だけだったので気軽な気持ちで受けたのですが、気持ちが軽くなるのを感じ、ライフ・カウンセリングにも興味を持ちました。しかし、ライフ・カウンセリングは金額も高く時間もかかるので、受けようと決断するには少し時間がかかりました。

私は、以前にも別のところで心理カウンセリングを受けた経験があり、そのときは受けている間は良くなったように感じたものの、結局またもとに戻ってしまいました。その経験から「ライフ・カウンセリングもお金がかかるだけで結局効果がないのではないか」と疑う気持ちもありました。

しかし、今ライフ・カウンセリングを受け終わり、関口さんのカウンセリングを受けることができて本当に良かったと思えています。

このカウンセリングを受けて、私は今まで自分を苦しめていた考え方の癖、自分の本当の気持ちに気がつき、少しずつ視点を変えて前向きに生きることができるようになりました。自分を変えるのはとても難しく勇気がいることですが、ライフ・カウンセリングはそれを無理なくさせてくれる素晴らしいカウンセリングでした。

まず、毎日日記を書くことで起こった出来事と自分の気持ちを整理して考えることができるようになりました。

3回目のカウンセリングでは日記をもとに「心の展開図」を書きました。書くことで、私は周りの人からどう見られるかということや、他人と競争することを考えて不安や焦り怖さを感じていたのだと気がつきました。

そして、周りとの比較ではなく、自分の勉強そのものに興味を持ち純粋に楽しみたいと思いました。そのためにできる小さな一歩を考え、次のカウンセリングまでにそれを実際にやってみました。すると前に悩みだと思っていたことが、悩みとは感じなくなっていきました。

4回目のカウンセリングでは、私はわからないということを受け入れられないときがあることに気がつきました。わからないことを受け入れ、人に聞いたり調べたりして、次に生かすことが大切だと気づいたことで、わからないことがあったときにそれを受け入れることが少しずつできるようになりました。

5回目のカウンセリングではコミュニケーションについて考えました。私は緊張してしまいうまく話せないと思うことがあり悩んでいました。

カウンセリングでは、人と楽しく話せるようになることを目標にどんな小さな一歩を積み重ねていけばいいかを考えました。小さな一歩を積み重ねていくなかで、自分の気持ちを素直に伝えることができるようになっていき、前に話すのが苦手だと思っていた人とも今では自然なコミュニケーションが取れています。コミュニケーションを取ることを楽しいと感じるようにもなりました。

ライフ・カウンセリングを受ける前は、自分はうつでなにかもやもやしたうつ独特の気持ちが自分の中にあるから、私はがんばりたくてもがんばれないのだと思っていました。うつを病気のようなものだと思い、自分でどうにもできないものだと感じていました。過去を思い出し嫌な気分になることも多かったです。

しかし、ライフ・カウンセリングを受けて、自分の気持ちを整理して、自分がどうありたいかに気づき、そのためにできることをしていけば自分で不安やこわさを前向きな気持ちに変えることができると気がつきました。

これからも悩みは出てくると思いますが、自分でそれを解決する方法を学べたので、悩んで落ち込み続けるのではなく、成長し続けていけるのだ思うと、とても嬉しいです。


「自分らしく生きていいんだと気づくことができました」(T.S様 20代 男性)

T.S様

私は今まで自分自身が嫌いでした。人に嫌われるのが怖くて、自分の考えを出すことができなかったからです。

10代のころはそれでも生きてこれましたが、社会人になってから、それが通用しなくなり、息がつまりそうな毎日を送っていました。心身ともにボロボロになり生きていることが辛くて、外に出ることもできない状況にまで追い込まれました。

そんな時に関口さんのライフ・カウンセリングが偶然目にとまり、悩みを聞いてほしいと思いつきました。今思うと、心にため込んだものを、誰かに聞いて欲しかったのだっと思います。

最初のうちはカウンセリングを受けるとき以外は、外に出る勇気もなく、家に閉じこもっていることがほとんどでした。ですが、カウンセリングを受けていくなかで、誰かに嫌われることを怖がる必要はないと思うことができるようになりました。

それから少しずつ外に出ることができるようになり、体を動かすこともできるようになりました。

相手に自分の考えが受け入れられなくても、そういう考えもあると思うことで、自分自身を今までのように追い詰めなくてもいいのだと気づけたことが、自分に取っての大きな気づきであると感じています。

もし、日々の生活で心身が疲れ、何のために生きているのかわからなくなってしまったとき、自分自身を見つめなおしたいと考えている人は、関口さんとのカウンセリングはとても有意義な時間になると思います。


「クリニックで受けていた頃より元気になった実感がありました。」(Y.T様 20代 女性)

Y.T様

私は、クリニックでのカウンセリングに不満を持っていました。短い時間で課題をこなし、それができていないと怒られたり、カウンセラーが変われば子供をあやすような不自然な応答だったり、今はそれを受け取れない、吸収できないというような呼吸方法の指導だったり、クリニックの方針を押し付けられる形で進んでいるようでした。

いまいち効果を得ることができないまま、お金と時間を無駄にして同じところで足踏みをしているようでイライラしたり、治らないのではと悲観したりして過ごしてきました。

インターネットの検索で「ライフ・カウンセリング」を知り、少し胡散臭いというと失礼ですがクリニックで治らないなら少しお金を張って転ぶつもりで、誰かに助けを求めてみようと思って参加しました。

ライフ・カウンセリングでは、不自然な情報商材を押し付けられることもなく、追加でお金を要求されることもなく、セクハラ・パワハラもなく、日常の困ったことをヒアリングして一緒に解決方法を考えてくれました。

飢えている人に魚を釣ってあげるのではなく、魚のとり方を教えてあげるやり方で、一緒に6ヶ月間歩んでいただきました。

歩む速度は人それぞれ。

押し付けるのではなく寄り添って対応方法を考えたり、それが吸収できるように日常の不安な思考を聞いて受け止めて共感していただき、クリニックで受けていた頃より元気になった実感がありました。

テキストやワークシートがあるので、一人になってからでも一緒に取り組んできたことを思い返し、頑張ることができる仕組みになっています。

「本を出せばもっとたくさんの方が救われるのでは」と打診したのですが、一人だと本を買って満足して取り組まない人がいるので、対面でのカウンセリングを重視しているとのことでした。

メンタルコーチに支払った金額は安くはないですが無駄にはなりませんよ。迷われている方がいたら、まず1度お試しでお話してから決めるのも手だと思います。

変わりたい人の味方になってくれますから。一人で足踏みしているより、一歩先に転んでみませんか。


他にも、ライフカウンセリングのご感想をいただいております。

ライフ・カウンセリングの5つの特徴

植物が時間をかけてゆっくり育つように、私たちの心もゆっくりと育つものです。

ライフ・カウンセリングでは、1人ひとりが安心してゆっくりと自分のペースで心と向き合い成長できるように5つの特徴があります。

カフェで2時間のゆっくりカウンセリング

時間を気にすることなくお互いがじっくりと対話ができるように、1セッション約2時間と長めに設定しております。

仮に時間が延長しても延長料金はかかりません。

また、カフェでお茶でも飲みながら友人とお話するような感覚でカウンセリングを受けられますので、些細な悩みでも、うまく話せなくても大丈夫です。

素直な気持ちをゆっくりとご相談ください。

カウンセリング期間中のフルサポート

ライフ・カウンセリング期間中は、電話・メール・LINEなどで遠慮無く何回でもご相談ください。

悩みや問題は、カウンセリング中にあるものではなく、あなたの日々の日常の中にあるものです。

悩みや問題を抱えてしまったときに、ひとりで抱え込まず、その都度すぐに相談できる関係性を大事にしています。

ハイキングなどの自然体験ツアー

心が不安や悩みでいっぱいのとき、自信を見失ってしまったとき、時には自然の中で体を動かし、心と体のリフレッシュさせることも大事です。

ご希望の方に、ハイキングやトレッキングなどの自然体験ツアーも取り入れております。

特に、不登校の方、引きこもりの方にオススメのツアーです。

カウンセリング終了後の無料フォローアップ

心理カウンセリングは受け終えてからが本当のスタートです。

カウンセリング終了後1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月後にフォローアップカウンセリングを無料で行います。

返金保障付きカウンセリング

ライフ・カウンセリングで提供するサービスは、あなたの「心の成長」と「自分自身の変化」です。

カウンセリングを受け終えて、なにも学べなかった・何の変化を感じられなかった場合は、遠慮無くお申し出ください。カウンセリング料を全額返金致します。

ライフ・カウンセリングは、対話をとおして心を見つめなおし、これからの方向性を一緒に考え見いだしていくカウンセリング方針です。「愚痴を聞いて欲しい」というご依頼は、カウンセリングに満足いただけないと思いますので、あらかじめご了承ください。

心が育てば自分が変わる。自分が変われば人生も変わる。

改めまして、心理カウンセリング空の関口剛史です。

ライフ・カウンセリングは「心を育てることで自分を変えて、これからの人生を前向きに生きられるようにする」、6ヶ月間の定額制カウンセリングプログラムです。

私がライフ・カウンセリングをはじめたきっかけは、私自身がうつ病を経験したからです。

私は、仕事のストレスからうつ病になり、心療内科に通い続けました。しかし、心療内科では、長い時間と短い診察と薬を出されるだけで、いつまでたってもなにも変わらない。

あわせて、心理カウンセリングにも通いはじめましたが、カウンセリングが終わったあとに心が軽くなっても、日々の日常に戻ると、心も苦しい状態に元どおり。

「変わらない現実」と「変えられない自分」に焦りを感じ、さらにうつ症状が悪化。結局、会社も辞めることになり、人生のどん底を味わいました。

それでも、なんとかして「人生を変えたい」「自分を変えていきたい」と思い、有機農家を手伝うことになりました。

農家では米づくりを担当し、米づくりをしながら心理学や哲学などを学んでいくなかで、米を育てることも・心を育てることも同じであることに気づきました。

心が育てば自分が変わる、自分が変わればうつを克服できると思い、心を育てることを意識した結果、私のうつ症状はいつのまにか消えていました。

心が育てば自分が変わる。自分が変われば人生も変わる。

「心を育てるプロセス」をプログラム化して、誰でもわかりやすく取り組めるようにすれば、うつや不安、悩みや問題を抱えている人も前向きに生きられるようになれると思い、ライフ・カウンセリングを開発しました。

ライフ・カウンセリングは、心を育てることで自分を変え、前向きに生きられるようにする6ヶ月間の定額制のカウンセリングです。

「心を変えたい」「自分を変えていきたい」「前向きに人生を生きたい」と思われている方を、心からサポートしていきます。

日本メンタルヘルス協会公認
心理カウンセラー

関口 剛史(Sekiguchi.Takeshi)

ライフ・カウンセリングコンセプトの「心を育てる」について動画で解説します。(動画時間12分)

ライフ・カウンセリングの詳細

ライフ・カウンセリングでは、今の悩みを乗り越え、人生を前向きに生きられるようにするために、6ヶ月間に最大10回のカウンセリングをおこないます。

ライフ・カウンセリング料金

・ライフ・カウンセリング: 70,000
・初回体験カウンセリング8,000円

カウンセリング内容

  • 6ヶ月間、10回分のカウンセリング
  • 「心を育てる」心理学テキスト
  • 6ヶ月分の日記シート・各種ワークシート
  • カウンセリング期間中の電話・メール・LINEでの無料相談。
  • ハイキングなどの自然体験ツアー(希望者のみ)
  • カウンセリング終了後の無料フォローアップ(3回分:希望者のみ)

カウンセリング場所

  • 埼玉県 川越周辺のカフェ
  • 東京都 新宿周辺のカフェ
  • オンライン・カウンセリング(ZOOMミーティングを利用)

個室をご希望の方にはレンタルスペースを手配いたします。レンタルスペース料金はご負担ください。

お支払い方法

  • 現金払い(分割でのお支払いも可能)
  • 銀行振り込み(三井住友銀行)
  • Squareクレジットカード決済(VISA,MasterCard)

※振込手数料・決済手数料はご負担ください。

お申し込み際の注意事項

  • ライフ・カウンセリングでは、簡単な日記を毎日書いていただきます。2回目以降のカウンセリングでは日記をベースにカウンセリングを進めていきます。
  • 6ヶ月間に最大10回のカウンセリングを予定しておりますが、状況によってはカウンセリング回数が増えることがあります。その際はご相談のうえ追加料金(1回:5000円)をいただきます。
  • ライフカウンセリングは医療行為ではありません。お薬の相談をお受けすること、診断書をお出しすることはできません。
  • 未成年の方がライフ・カウンセリングを希望される場合は保護者の同意書が必要になります。

まずは気軽に体験カウンセリングから

気軽にライフ・カウンセリングを受けられるようように、初回のカウンセリングを8,000円で体験できます。

まずは、お会いして今のお話をお聴かせください。カウンセリングで心が軽くなることを実感してください。

もちろん、初回体験カウンセリングにご満足いただけなければカウンセリング料はいただきません。

また、体験カウンセリングを受けたあと、ライフ・カウンセリングを希望される場合は、初回カウンセリング料(8,000円)を値引きします。

ライフ・カウンセリングでは、「人生を変えていきたい」・「自分を変えていきたい」と思われる方を心からサポートしていきます。

ひとりで悩まず、まずは体験カウンセリングから、お申し込みください。

体験カウンセリングのご予約・ご相談

体験カウンセリングのご予約・ご相談は「電話」「メール」「LINE」「予約フォーム」より受け付けております。

ご不明な点などがありましたら、下記より遠慮なくご相談ください。

電話

  • お電話での受付時間 8:00~21:00です。
  • 電話に出られない場合は、留守番電話・メール・予約フォームでご連絡をお願いします。折り返しご連絡します。
  • セールス目的の電話はご遠慮ください。

メール

LINE

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私たちは、悩みを抱えると心が狭くなり、考え方もマイナス傾向になってしまい、やる気も失せてしまう。
その状態で「どうにかしよう」と無理に考えても、不安なことやマイナスことばかりを考えてしまい、具体的な解決策を見つけることがむずかしい。
悩みをどうにかしようとする前に、まずは心と思考の整理をして気持ちを軽くすることが、はじめの1歩。
心理カウンセリング空では、会話をとおして心と思考を整理し再び前向きな気持ちと考え方になるように、あなたの心のサポートします。

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