お客様の声

お話を聞いてくださり、本当にありがとうございました。

自分のごちゃごちゃした感情が整理ができて、さらに今後どのように行動すればいいのか明確にわかったので、今はとても気分が良いです。

特に、まず自分は自尊心を満たしたかったのかと、悩みの根本が掴めたので、それに承認欲求やプライドがどうつながっていたのかがはっきりしました。コップに例えて説明してくださったので、理解しやすかったです。ありがとうございます。

少しずつ、自分の力で自分の気持ちを満たせるように、意識を変えていこうと思います。そして、夢を叶えます。本当にありがとうございました！

昨日は長時間にわたりありがとうございました。

色々なお立場の方にアドバイスを頂きながら、自分がしっくりくる言葉をふるいにかけていく作業を通して、不安や恐怖を「受け入れる」という感覚を育んでいこうと思いました。

色んな人がいていい、皆がおなじじゃない。同じように出来ていなくても、自分なりに頑張っていれば周りに何を言われても自分のせいじゃない。そう思えるヒントをたくさんたくさん頂いたと思います。

自分を褒めることで、自分なりの努力を「受け入れる」ことができるようになれば、負のスパイラルを止められるような気がしました。

本当にやりたいことはまだ分からないですが、復帰しつつ探して行ければと思います。

本当にありがとうございました！

今日は、お話しを聞いて頂き、さらにはアドバイスをありがとうございました。

自分のぐちゃぐちゃな心の中を、一緒に整理することができたこと。自分の心の中と向き合うことができ、本当に良かったです。

はっきりと言葉で声をだして、自分は嫌われたくない、自分を守っているなど弱さを伝えられたことで、認めることができました。

過去にとらわれるのではなく、今の自分の心をしっかり受け止めながら、前を向いて行くことも気づかされ、まずはＩメッセージを家族や身近な人との関わりの中できるようにしていきたいです。

その中で、次への人生を見つけていきたいです。本当にありがとうございました。

また、自分を見失ってしまったときなどに相談させて下さい。

こんにちは、関口先生。

今日はありがとうございました！とても良い時間になりました。

カウンセリング終わったあと、アドバイス下さったことをノートに書きまとめました。

少しずつ実践して、未来のプラスの感情になるような行動をとっていきたいです♪

本日はありがとうございました。

「やってみたい」に気持ちにフォーカスすることがおろそかになっていたので、少しずつはじめてみようと思います。

「やってみたい」を想像しただけでも、些細なイライラが緩和されるのは不思議なものです。意識をフォーカスできる数は、限られているのだなぁと感じます。

関口さんのカウンセリングを受けて正解だったと感じています。とても穏やかな気持ちになれました。そして「前に進みます！」

とはいえ、落ち込むこともあるとおもいます。そんな時はまたカンセリングを申込させていただきます。

重ね重ね本日は、ありがとうございました。

今日はありがとうございました。

帰りの電車で一眠りして「あぁ自分の気持ち言っていいんだ」と思えました。

将来の不安を考えるより、楽しく生きるために今できることを考える方が、自分と向き合えるのだと知りました。自分と向き合え、安定した自分を手にいれることで、楽しく暮らせることもわかりました。実践してみます。

帰宅して疲れたのか、夕方まで寝てました(笑)

職場の人に自分のことを時々話していますが、それは自分が楽しく生きたい、楽しく働きたいと思っているから行動してるんだと知りました。ちゃんと行動できてる自分も知れました。

安心はないこと。自分を安定させることで、色々な事柄の波に乗れることも知りました。波の逃げ方よりも、乗り方が大切なんですね。

早いかも知れませんが、6カ月のライフ・カウンセリング受けたいと思います。申し込みしたいです。よろしくお願いいたします。

先程はありがとうございました。

関口さんとお話させていただいて、自分が何に悩んでいるのか、どうして悩んでいるのかを知ることができました。自分以外の誰かに声にして伝えたことで、気持ちが整理されましたし、自分を客観視することもできました。また、自分が考えていることが間違いではないと自分を肯定でき、安心しました。

心が軽くなり、今なら悩みを自分で解決するために行動することができそうです。

まずは自分のペースで仕事をすることを意識して、訓練してみます。明るい気持ちで金曜日を迎えられるようにしたいと思います。

今日は話を聞いていただけて良かったです。ありがとうございました。

自分で自分を追いつめて、誰かに話を聞いてほしかったけど、人に相談をしたら迷惑をかけてしまうのではないかと思い、誰にも相談できずにいました。

今回カウンセリングで自分の悩みのことをかなり勇気を振り絞って口にだしたら、涙も言葉もとまらず、そしてすべてを受け止めてもらって、私は新たな１歩をようやく踏み出すことができました。

こんにちは。昨日は、本当にありがとうございました！

あの後は開放感からか、歌いたくなって一人でカラオケを楽しみました…笑

お陰さまで気持ちが軽くなって、また色々なことに挑戦したい気持ちが出てきました！

まずは、自分が知らない表現方法を学んでみたくて朗読体験のイベントに申し込んでみました。日常生活にも生かせそうですし、一石二鳥です。

「てんかん」の話題については、こちらも突然のことですみませんでした 。ただ、私の人生観を形作ってきたベースでもあるので、あの場をお借りしてお伝えしようと思ったのです。耳を傾けてくださっただけでも、十分有り難かったです。目が不自由なお知り合いのお話も、勉強になりました。まだまだ知らない世界があることを実感し、初心にかえった気持ちになりました。

ご丁寧なフィードバック、ありがとうございます！

「きゅうり」と「かぼちゃ」とても分かりやすくて印象に残りました。腑に落ちることって、とても大きな影響力があるのですね。自分にはまだできることがあるはずだ、そんな、前向きな気持ちになれました。

生きていく上でこれまで以上に悩むこともあると思いますが、昨日教わったことをヒントにしながら、逞しく生きていきたいと思います！

関口さんのご活躍、心より応援しています。一人でも多くの人の人生が、明るくなりますように。

本当にお世話になりました！

カウンセリングでは、いろいろと自分の気持ちを話すことができ、また、悩みごとを書き出して書きなおすというワークをすることで、自分が本当に悩んでいることの核心に近づくことができ、とても良い体験ができました。

また時間を見つけてお話をしに行けたらと思います。どうもありがとうございました。

先日はカウンセリングで悩みを聞いて下さり、ありがとうございました。

昨日の夜中、主人がこっそりと帰ってきていたので勇気を出して話をしてみました。

「私は変わるんだ」「100のうち1でもいいからチャレンジ」「相手はどんな反応をするだろう？」と、日々考えていたお陰もあってか、顔を見るだけでもあんなにイライラしていたのに、話をしても全くイライラしませんでした。むしろ、主人の話を聞きながら「私が想像した通りの考え方だ」と思えて、話を聞けば聞くほど面白くなってしまいました。

この数日で私が自分を変える努力をしたこと、考え方が変化してきたこと、関口さんとお話ししたことをオブラートに包みつつ話し、互いが意見を言い、少し理解し合えたと思います。

カウンセリングを受け、主人と話をしてみて、ここまで気持ちの変化があるとは思ってもみなかったので、嬉しい限りです。

小さいけれど、私にとっては大きな１歩を踏み出すことができました。これからも互いを理解し合えるよう、コミュニケーションをはかり、より良い夫婦関係を築いていきます。

本当にありがとうございました。

先程、心理カウンセリングを受けましたS.Uです。

本日は本当にありがとうございました。

最初はカウンセリングを受けることに少しの不安はあったのですが、本当に今日来てよかったと思いました。

自分の状況や行動もほとんど無意識のことで、他の人に言っていただくと確かに納得できました。

人に言えずに小さなことですが、とても悩んでいた辛い気持ちやモヤモヤが少しスッキリとしました。

後はIメッセージを自分でやっていき状況が良くなったそのときはスッキリと晴れると思うので、その時を目指して頑張ってみます。

本当に今日はありがとうございました。

こんばんは。本日お世話になったK.Tです。

カウンセリングを受けるにあたって勇気がいりましたが、関口さんの親しみやすい人柄のおかげで、自然体でリラックスして話すことができ、あっという間の２時間でした。
日記を続けて、欲張らず、焦らず、今できることを少しずつ積み重ねていきます。

関口さんのおかげで心のデトックスができました。

また機会がありましたら、よろしくお願いします。寒い日が続きますので、お体お大事になさってください。

ありがとうございました。

私は何年か前から自分がうつのような状態になってしまっていることに気づき、なんとかこの状態から抜け出したいと思っていました。毎日漠然とした不安や怖さがあり、目標に向かって頑張りたいと思ってもなぜかやる気が出ないという状態でした。

そんなとき関口さんの体験カウンセリングを受けました。体験カウンセリングは１回だけだったので気軽な気持ちで受けたのですが、気持ちが軽くなるのを感じ、ライフ・カウンセリングにも興味を持ちました。しかし、ライフ・カウンセリングは金額も高く時間もかかるので、受けようと決断するには少し時間がかかりました。

私は、以前にも別のところで心理カウンセリングを受けた経験があり、そのときは受けている間は良くなったように感じたものの、結局またもとに戻ってしまいました。その経験から「ライフ・カウンセリングもお金がかかるだけで結局効果がないのではないか」と疑う気持ちもありました。

しかし、今ライフ・カウンセリングを受け終わり、関口さんのカウンセリングを受けることができて本当に良かったと思えています。このカウンセリングを受けて、私は今まで自分を苦しめていた考え方の癖、自分の本当の気持ちに気がつき、少しずつ視点を変えて前向きに生きることができるようになりました。自分を変えるのはとても難しく勇気がいることですが、ライフ・カウンセリングはそれを無理なくさせてくれる素晴らしいカウンセリングでした。

まず、毎日日記を書くことで起こった出来事と自分の気持ちを整理して考えることができるようになりました。

３回目のカウンセリングでは日記をもとに「心の展開図」を書きました。書くことで、私は周りの人からどう見られるかということや、他人と競争することを考えて不安や焦り怖さを感じていたのだと気がつきました。そして、周りとの比較ではなく、自分の勉強そのものに興味を持ち純粋に楽しみたいと思いました。そのためにできる小さな一歩を考え、次のカウンセリングまでにそれを実際にやってみました。すると前に悩みだと思っていたことが、悩みとは感じなくなっていきました。

４回目のカウンセリングでは、私はわからないということを受け入れられないときがあることに気がつきました。わからないことを受け入れ、人に聞いたり調べたりして、次に生かすことが大切だと気づいたことで、わからないことがあったときにそれを受け入れることが少しずつできるようになりました。

５回目のカウンセリングではコミュニケーションについて考えました。私は緊張してしまいうまく話せないと思うことがあり悩んでいました。カウンセリングでは、人と楽しく話せるようになることを目標にどんな小さな一歩を積み重ねていけばいいかを考えました。小さな一歩を積み重ねていくなかで、自分の気持ちを素直に伝えることができるようになっていき、前に話すのが苦手だと思っていた人とも今では自然なコミュニケーションが取れています。コミュニケーションを取ることを楽しいと感じるようにもなりました。

ライフ・カウンセリングを受ける前は、自分はうつでなにかもやもやしたうつ独特の気持ちが自分の中にあるから、私はがんばりたくてもがんばれないのだと思っていました。うつを病気のようなものだと思い、自分でどうにもできないものだと感じていました。過去を思い出し嫌な気分になることも多かったです。しかし、ライフ・カウンセリングを受けて、自分の気持ちを整理して、自分がどうありたいかに気づき、そのためにできることをしていけば自分で不安やこわさを前向きな気持ちに変えることができると気がつきました。

これからも悩みは出てくると思いますが、自分でそれを解決する方法を学べたので、悩んで落ち込み続けるのではなく、成長し続けていけるのだ思うと、とても嬉しいです。

結婚して数年経った頃から、主人とのパートナーシップが上手く築けていないことを悩んでいました。

年単位で悩み、夫婦関係のことを専門としているカウンセリングを受けたりもしていました。その中で、パートナーシップを改善するためには、相手との関係性云々よりも自分自身が変わらないといけないのでは、何より自分が変わりたいと思い、その分野でサポートしてくださるカウンセリングサービスを探していたところ、関口さんに出会いました。具体的には自分の自己肯定感が低いことやマイナス思考なこと、完璧主義なことなどを改善して、その上で主人とのパートナーシップをもっと健全なものにしていきたいとの希望をお伝えしました。

ライフ・カウンセリングを選んだ理由は、自分の価値観や性格、思考癖を直すのに半年という期間は必要だと思ったことと、１回のセッションに時間制限がないことです。一般的なカウンセリングは60分や90分など時間が決まっていて、それに応じて金額も変わるのが普通だと思います。でも関口さんのセッションは時間を気にすることなく、思う存分話すことができます（笑）。それだけでも、色々な思いや考えを全て吐き出せてスッキリして、セッションの後に「消化不良」「何か物足りない」「伝えきれなかった、わかってもらえなかった」と思ったことが一度もありませんでした。

最初の１～２ヶ月は、正直なところあまり変化を感じられませんでした。ワークをやっていても、少し半信半疑。でも３ヶ月目くらいから、少しずつ自分の思考癖や感情に変化が出てきました。自分でも気づかないほどすごく自然に変わっていたので、とてもビックリしました。自分の考え方や物事の捉え方が変わっていくと、まずは仕事がとてもやりやすくなりました。考え方を変えられたことも、仕事でストレスを感じることがほとんどなくなったこともすごく嬉しかったです。

でも、最大の目的の主人とのパートナーシップについては最後まで苦戦しました。頭ではわかっても行動できない日々が続き、セッションに行っては前回と同じことで悩んでいることに気づき、全然前に進めていないような気がしていました。それでも必要なマインドは着実にインプットされていたようで、偶然の出来事も手伝って、最後のセッションの直前に大きく前進することができました。今は二人で再構築に向けて改めて歩み始めたところです。

正直、たった半年でここまで変われるとは思ってもいませんでした。今でももちろん悩むことはあるけれど、生きづらさもとても軽減したし、自分のことを否定したり卑下することも激減しました。仕事もどんどん好転していて、最近は仕事がめちゃくちゃ楽しいです。１年ぶりに会う同僚たちに「雰囲気変わった」「明るくなった」「綺麗になった」とよく言われます。こんな自分になれたことが今でも信じられません。これも全て、関口さんがどんな時も寄り添って、導いてくださったおかげです。

今後も「健康診断」のような気持ちで、定期的にセッションを受けていきたいと思っています。

半年間、本当にありがとうございました！

私は高校で教員をしています。

もともと心配性な性質で、公私ともに、日々の、または将来の出来事に対して不安を覚えること、悩みを抱えることが多くありました。今から思えば、うつ状態に近いときもあった気もするのですが、それでも何とか自分にとっての困難を乗り切ってきて、むしろ逆に、「自分はそういうトラブルも乗り切れる人間なのだ」という自信すら感じていたように思います。

しかし、２年ほど前から、授業の準備や生徒への対応などに不安や焦りを覚えるようになり、周囲のさまざまなことにイライラして物事に集中できなくなってきました。自分でもなぜそうなったのか、明確な経過はよくわかりません。

そして、その年の１０月のある朝、出勤途中の駅でどうしても職場に向かえなくなり、欠勤して家族に付き添われて精神科を受診し、うつ病と診断され、薬の処方を受けました。（その時はホッとして、気持ちが楽になったのを覚えています。）その後は勤務を続けながら通院し、しだいに状態は良くなり、減薬から断薬へと向かいました。

ところが、今年の春、過敏性腸症候群への対応もあり、通勤時間の短くなる地域への異動を希望したのですが、配属された新しい職場で、再び大きな不安とイライラに襲われるようになり、自分の力で通勤することもつらくなって来てしまいました。

そこで、再び精神科を受診し、薬の服用を開始したのですが、それとあわせて、薬だけではまた今後も同じことの繰り返しかもしれない･･･ということを実感し、以前から家族に勧められていた関口さんのカウンセリングを受けることにしたのです。

これは実際にカウンセリングを受けてみないとわからなかったことですが、関口さんと話している２時間（時にはいつの間にか３時間に及ぶこともあります！）は、毎回、非常に密度の濃い、有意義な時間です。

日常的な出来事を交えて気軽に楽しくおしゃべりしつつ、同時に、自分の中にあった意識の芽、考えや思いや発想の芽が、どんどん引き伸ばされていくようなクリアな感覚でした。それらがもともと自分の中にあるものだとしたら、みずから気がついてもよさそうなものですが、それはなかなか一人ではできなかったのだという事にも気づかされました。

集中して自分の思いを見つめ、考えていく作業に、カウンセリングが終わったあと、正直疲れを覚えることもあります。しかし、今書いたように、それは頭を使って自分の心を整理できたことの結果としての疲れですから、私にとっては、毎回、実に心地よい疲れ、明日につながる疲れ、気持ちのうきうきする疲れなのです。

ライフ・カウンセリングの初回でした。関口さんがコップの絵を描いてくれました。悩みや不安や心配でぎゅうぎゅう詰めになり、今にも心のコップはあふれそうなのに、なんとかしてその残された狭い狭い可動域の中で、新たな不安をやり過ごしたり、ストレスに対処しようとしたりしている。でもそれには、どうしたって無理がある。だったら、コップを大きくするしかないのではないか？その時、そのことがらが、ものすごく強く私の心をとらえたことを、鮮やかに覚えています。そうだった、自分が目指していたことは、まさにその器を大きくするということだったのだ･･･。こういう気づきの経験は、その後もカウンセリングのたびにありました。

自分にとっての対人関係はどういうものであったか、自分が不安や焦りを覚えるのはどういう気持の裏返しなのか、少し踏み出すことで自分はどういう気持になれたか、今、自分が実現したいことはどういうことで、それにはどういう過程を踏めば到達できそうか、等々を、話やワークシートを通じて考えていくたびに、自分のありかた・考え方や、自分が思っていたことをじっくり見つめ、明確にする貴重な経験ができたと思います。

現在は、「立ちかえることのできる場所」があることに少しずつ安心感を覚えています。この文章を書くにあたり、関口さんから勧められて書きはじめた、これまでの日記を読み返してみました。やはり日々色々なことがありました。心を揺らす、曇らす出来事も起こっていました。しかし、冒頭に触れた、かつてのように、手探りで困難を乗り切ってきたときとは違います。

カウンセリングを受けて学んだことは、不安や焦りは、別に消えるわけではないということ、そして、これが大切だと思いますが、それらを消すために躍起になる必要もないということです。不安や焦りのタネが心の中に生じた時、そのとき、何をどう考えていくべきかという方法を持っていることだけが、雪だるま式に不安を増幅させて、それに押しつぶされてしまうことを防いでくれるのだと思います。

私は、まだまだ新たな自分の道を歩きはじめたところに過ぎませんが、関口さんのカウンセリングで学んでいることを振り返りながら、少しずつ自分の土台を踏み固めていきたいと考えています。

長いようであっという間の６ヶ月でした。

関口さんには、真摯に寄り添ってくださり、心より感謝申し上げます。

長い長い間、いわゆるスピリチュアルジプシーをし続けながら探し求めていたものが、まさに関口さんが生みだした心を豊かに育てるというセッションでした。

私は長い間、何か言葉に表現できない抑圧の世界に押し込まれているようで、ずっと胸の奥が苦しく心からの幸せや安堵を感じることができませんでした。

そのモヤモヤしているものから解放されたく沢山のセッションやセミナー等を受けてきましたが、どれもその場限りで根本的な解決にはならなかったのです。

そんな私が 関口さんのライフ・カウンセリングを受け始め、自分の感情や思いに向き合っていくことで不思議とその抑圧から解放され心は軽くなり、日々恵みの中に生かされていることに幸せと感謝の思いで日常を過ごすことができ始めました。

また、これからの私の人生を豊かに創造することもでき、その道へ繋がるご縁まで現れ一歩一歩少しずつ歩み始めています。

関口さんに教えていただいたことをこれからも学びと成長のために繰り返し、私がわたしを愛することも続け溢れるほどにしていきます。

関口さんとのご縁に感謝いたします。

ありがとうございました。

ライフ・カウンセリングを受け終えて

約6ヶ月間、ライフ・カウンセリングを受けましたが、不安も消えないこし落ち込みもあります。なんなら今日も落ち込みました。

でも、以前と違うのは不安があってもいいし落ち込んでもよいと受け入れられるようになったことです。

カウンセリングを受ける前は、不安や落ち込みといった嫌な感情から早く逃げたくて、わざと元気に明るく振るまい疲れてしまい、また落ち込んだり、不安や落ち込みにとらわれすぎて、起きてもいないことを想像してさらに落ち込むという悪循環でした。

しかし、カウンセリングを受け、不安でもいいし落ち込んでもいい、まずはそれを受け入れようということを教えていただきました。そして、その不安や落ち込みはどこから来るのかを考え”今”自分にできることはなんだろう？と考え、小さな1歩を踏み出してみる（行動してみる）ということを学びました。

まだまだ不安や落ち込みにとらわれて怯えててしまう事もあります。しかし、不安の原因を考え、自分にできる小さな1歩を行動することは心がけられるようになりました。

仕事のことで悩み、不安になり行きたくないと思う日もあります。でもとりあえず電車に乗ってみようと行動をすると、案外仕事に行けて1日が終わっていて「ああ、とりあえず1日が終わってよかった。頑張った自分へごほうびごほうび」みたいな感じです。

不安・落ち込みは一生ついてまわります。生きている限り、人間である限り、それはしょうがないと思います。その不安や落ち込みとどう向き合うのかを関口さんに教えていただきました。これを知っているか知らないかは、結構人生変わる気がします。

ライフ･カウンセリングは終わってしまいますが、これからが本番だと思います。関口さんから教えていただいたことを、どう生かすかは自分次第です。だから、これからが本番。卒業しても、どうか温かく見守っていてください。

関口さん、ありがとうございました。

関口さんとお会いしたのはちょうど1年前の今頃でした。

当時私は職場の上司と部下の事で悩み、立場上誰にも打ち明けられず、自分がどうしたいのかさえ分からなくなっていました。以前に抑うつ状態で病院に通った事がある私は今回は病院に行くのではなく、頭の中の整理を手伝ってもらう為にカウンセリングをインターネットで探し、自宅近くで活動されている関口さんにお願いしました。

無料のメールカウンセリングから始め、一度お会いし、すぐライフカウンセリングも同時に進めました。通常1時間10,000円相場のところ、2時間8000円で延長料金も取らないのは素晴らしいと思いました。私の仕事も相談業務だったので1時間では話が終わらないと思っていたのでまず料金設定に安心し、関口さんのお人柄や考え方にも共感できました。

その後も毎回親身にカウンセリング＆コーチングをして頂き、私の中の変化を感じるまでになりました。悩んでいる時は視野が狭く、自分では解決策が見つからない時はとても有効だと思いました。毎回新しいプログラムを進めていく作業は知らない自分の発見へも繋がり、とてもわくわくドキドキしました。

一番印象に残っているのは、ライフカウンセリング期間中にどうしてもモヤモヤして行動出来ないことを伝えると、プログラムとは別にフリーカウンセリングを入れて下さいました。お会いした後にその時のまとめや関口さんからのコメントをメールで頂いていましたが、その中に「今日を普通に生きている自分を褒める…」それを見て大泣きしました。

私は頑張っている自分しか認めていないんだ。何も出来ない日は自分を責めているんだ。そう気づかされ、試しに自分を褒めてみました。朝から何も手につかず、家事も何もやっていない私を…。ただ息をしているだけの自分を…。

そしたらどうでしょう！翌朝はちゃんと起きれて、延ばし伸ばしにしていた食器棚の整理まで出来ました。不思議でした。あんなに億劫だったのに…人生を50年生きていても、まだまだ知らないことはあるんだなあと思いました。

そして、日記を書くことで自分の隠れた思いに気づくことの大切さも知りました。今後も続けて行きます！

ライフカウンセリング修了後、いつも楽天的な主人も仕事の事で悩み、様子が変だったので関口さんにカウンセリングをお願いしました。終わった後には顔が変わり、かなりスッキリした様でした。家庭事情も理解して下さっているので、うちのかかりつけカウンセラーとして今後もお願いしたいと思います。

関口さん、本当にありがとうございました！　関口さんとの出会いに感謝します。

ライフ・カウンセリングを受けた理由は、自分を変えたい、変わりたい、苦しみから逃れたい、少しでも前向きになりたいからでした。

毎日、日記をつけるようになり、自分は何も感じず考えず、実際には変えようとすらしていないことに気が付きました。

感謝できることが最初は見つけられなかったです。「どんなに小さなことでも感謝できることは沢山あるものです」と言われ、日常生活の中で目を凝らすといろいろなことが見えるようになりました。人・モノ・環境…色々な物の中 で生きていることを再確認しました。

当初悩んでいたことが小さくてくだらないものに感じて時間が無駄だと思うようになりました。もっと自分が求めているものは何か？それを追求したくなりました。もう、あの悩みなど忘れてしまいました。もっともっと大切なことがある。何のために生まれてきたのか？それを思い出して実行していこうと思います。

困難にぶつかっても、落ち込まず、見方を変え解決に向けてチャレンジしていける気持ちになりました。

日記は続けていきたいと思います。

関口様に出会えたことに感謝いたします。ありがとうございました 。

私は、クリニックでのカウンセリングに不満を持っていました。

短い時間で課題をこなし、それができていないと怒られたり、カウンセラーが変われば子供をあやすような不自然な応答だったり、今はそれを受け取れない、吸収できないというような呼吸方法の指導だったり、クリニックの方針を押し付けられる形で進んでいるようでした。いまいち効果を得ることができないまま、お金と時間を無駄にして同じところで足踏みをしているようでイライラしたり、治らないのではと悲観したりして過ごしてきました。

インターネットの検索で「ライフ・カウンセリング」を知り、少し胡散臭いというと失礼ですがクリニックで治らないなら少しお金を張って転ぶつもりで、誰かに助けを求めてみようと思って参加しました。

ライフ・カウンセリングでは、不自然な情報商材を押し付けられることもなく、追加でお金を要求されることもなく、セクハラ・パワハラもなく、日常の困ったことをヒアリングして一緒に解決方法を考えてくれました。飢えている人に魚を釣ってあげるのではなく、魚のとり方を教えてあげるやり方で、一緒に６ヶ月間歩んでいただきました。

歩む速度は人それぞれ。押し付けるのではなく寄り添って対応方法を考えたり、それが吸収できるように日常の不安な思考を聞いて受け止めて共感していただき、クリニックで受けていた頃より元気になった実感がありました。

テキストやワークシートがあるので、一人になってからでも一緒に取り組んできたことを思い返し、頑張ることができる仕組みになっています。

「本を出せばもっとたくさんの方が救われるのでは」と打診したのですが、一人だと本を買って満足して取り組まない人がいるので、対面でのカウンセリングを重視しているとのことでした。

メンタルコーチに支払った金額は安くはないですが無駄にはなりませんよ。迷われている方がいたら、まず１度お試しでお話してから決めるのも手だと思います。

変わりたい人の味方になってくれますから。一人で足踏みしているより、一歩先に転んでみませんか。

私は今まで自分自身が嫌いでした。人に嫌われるのが怖くて、自分の考えを出すことができなかったからです。

10代のころはそれでも生きてこれましたが、社会人になってから、それが通用しなくなり、息がつまりそうな毎日を送っていました。心身ともにボロボロになり生きていることが辛くて、外に出ることもできない状況にまで追い込まれました。

そんな時に関口さんのライフ・カウンセリングが偶然目にとまり、悩みを聞いてほしいと思いつきました。今思うと、心にため込んだものを、誰かに聞いて欲しかったのだっと思います。

最初のうちはカウンセリングを受けるとき以外は、外に出る勇気もなく、家に閉じこもっていることがほとんどでした。ですが、カウンセリングを受けていくなかで、誰かに嫌われることを怖がる必要はないと思うことができるようになりました。

それから少しずつ外に出ることができるようになり、体を動かすこともできるようになりました。相手に自分の考えが受け入れられなくても、そういう考えもあると思うことで、自分自身を今までのように追い詰めなくてもいいのだと気づけたことが、自分に取っての大きな気づきであると感じています。

もし、日々の生活で心身が疲れ、何のために生きているのかわからなくなってしまったとき、自分自身を見つめなおしたいと考えている人は、関口さんとのカウンセリングはとても有意義な時間になると思います。

カウンセリングで、自分自身でさえあまり正視したくない気持ちの内面をお話しすることに不安を感じていました。しかし、お会いした第一印象からして安心感を感じられたので、まず気持ちが楽になりました。

気さくな感じで無理を強いられることもなく、ゆっくりとお話しを聞いていただけたので、思っていること、疑問に思うことも素直に話すことができました。疑問に思うことについては、丁寧に答えてくださいました。どんな時も、必ず紙に図式化して描いてくれるので、とてもわかりやすかったです。その紙をいただいて、日常生活の中で見返しながら、自分を少し冷静に客観的に見ることができました。

頭の中がたくさんの不安や考えで混乱して、とても辛いのにどうしていいかわからない状態の時、私の考えや不安をひとつひとつ並べて整理した上で、それに対してどう対応していけばいいのか、頭と心を落ち着かせて整理するのを手伝ってくれました。真っ暗で不安がいっぱいの状態から抜け出す手助けをしていただけ、パニックにならずに済みました。自分の心の中で迷子になった様な状態から、抜け出す道を見つけられるかもしれないと思えました。

２回目のカウンセリングで、ライフ・カウンセリングを終えるとき、自分は「どうなりたい」と思っているのかを明確にしました。はじめてカウンセリングを受けたときは、不安でいっぱいで気持ちも考えも混沌としていて、どうなりたいかなんて考える余裕もなかったです。毎日日記をつけることで、少しずつ自分が見えてきて・・・。でも、まだなんとなくだし、なりたい自分は漠然としているし、どうすればいいかもわからないのですが、少しだけ前進したのは感じられました。今回も脈絡がない、とりとめもない話しを丁寧に聞いてくれて、ひとつひとつ話しあってくれました。

本当にしっかり向き合ってくれるので、自分の心のこんがらがった気持ちがほどけていくのを実感することができました。

3回目のカウンセリングでは、「心の展開図」を書きました。悩みを書き出すことで漠然とした不安が明確になり、その悩みを解いた状態、こうありたいという自分像、そのための「はじめの1歩」としてやる事を書き出すことで、変化する自分がイメージできました。

カウンセリングで会話をしていくなかで「自分の本質的なものや心の中に隠れていた不安や疑問」が見えてきました。話す前と後では明らかに自分の感じ方が違っていて、心の変化を実感できました。根本的な不安の存在、それを解消するための「自分の土台」の必要性を認識できて、それが優先だと思いました。そのうえで「心の展開図」を改めて見ると、その展開図に書かれた悩みは「不安の枝葉」のように思えて、枝葉の悩みや不安を解消しても得られるものは「仮の安心」であることがわかりました。

残りのカウンセリングで、自分がどう変わりたいのかの方向性が見えた様で希望が持てました。

4回目のカウンセリングでは「不安を自分の力で取り除けるようになりました。」今まで不安な気持ちを薬や友達とのコミュニケーションで押さえ込んだり紛らわせたりしてきましたが、それは何の解決にもなっていませんでした。

私はいま50歳ですが、これから年齢的な衰えや、子供の独立などの家庭環境の変化など、対応せざるを得ない様々なことを受け入れながら、これから増すであろう不安に対処する術を知った事は、今後の人生を生き抜く為の大きな力になると思いました。

5回目のカウンセリングでは、目標を立てそれを達成するための具体的な事項を図に書き入れました。目標達成を登山に見立てたおもしろくわかりやすい図でした。

カウンセリングを始めたときはワラをもつかむ思いでした。「助けてほしい」と思っていたような気がします。今カウンセリングを終え、振り返ってみると「助けてもらう」のではなくて「自分で自分を助ける方法を教わった」のだと思いました。

これはとても大事なことだと思います。助けを求める先が自分以外にある場合、その人なりその物なりに執着がうまれたり、不安になったりすることも考えられるし、何より不確実です。安心がありません。でも、自分の中に「自分を助ける方法」があるのは、生きていくうえで大きな安心となり、前に進む勇気になります。これからの先の人生を見据えた時、カウンセリングで得たことは大きな財産になったと思います。

正直、カウンセリングの課題が億劫におもったこともありましたが（笑い）、ライフ・カウンセリングを受けて良かったです。

母が急に亡くなり、そのショックとストレスから胃が痛くなり、胃カメラ検査を受けることに。

「体からSOSが出ている。心を見つめなおした方がいいのでは？」と考えついた。「1回話を聞いてもらうだけでもいいかも」と軽い気持ちで申し込み。心理カウンセリングで話をして楽になった後、『ライフ・カウンセリング』の提案を受け「あっ抜け出せるかも」と思いました。

その後も度々おこる胃痛は、カウンセリングを受ける度によくなり、今ではすっかりなくなりました。心と体はつながっていることを実感しました。

『ライフ・カウンセリング』では思わぬ方向に話がいき、仕事のこと・主人とのパートナーシップのこと・将来のことへ話が進み、闇雲に「しんどい」と思っていた毎日が客観的に見られるようになった。1日、1週間の流れをざっと計算して「あ、今もうひとつ何かをしたくても、やるのはしんどいこと」だと理解できたと同時に、どうして部屋の片付けができないのかがわかった。

カウンセリングを受けてから、できないことに落ち込まなくなった。やりたいことを細分化して、少しずつはじめられるようになった。

主人とのパートナーシップは、まだまだ長年の思考パターンから抜け出せず、もめることもしばしば。でも、自分のことを客観的に見られるようになってから、主人ともめた後、落ち着いて分析できるようになった。

『ライフ・カウンセリング』を受け、悩みを変換すること、行動を細分化するようになったことで、今まで「無理だよ～」と思っていたことが、気がついたらなんとなく出来るようになっていたことに喜び！。これからの毎日に活かしていきたい。

私が高校生のときに『ライフ・カウンセリング』を受けていたら、どんなによかったと思う。でも、色々な経験をしたから、受け入れられたのかなとも思う。

心理カウンセリング・・・というと「精神的に弱い人がうけるもの」というイメージがまだある気がしますが、誰にでも気軽に受けられるといいと思う。そうしたら、青少年の犯罪だったり、産後のうつだったり、いろいろな問題になる前の段階で、多くの人が気づけると思う。行政がもう少し介入して助成金などで、気軽に受けられるようになるといいな。でも、高いお金を払うからこその「気構えと集中力がある」のかなとも思う。

感想がまとまりませんが、半年間ありがとうございました。カウンセリングが終わってしまうのがなんだか淋しいです。でも、自分のことをよくわかってくれる人がいる。カウンセリングの共通の価値観がある人がいる。それだけでも、これから生きていくうえでの宝ものです。

6ヶ月間ありがとうございました。

ライフ・カウンセリングを受けて「目の前の出来事と自分の感情は別もの」という意識を持つようになりました。

私は、意識して気持ちを切り替える事が苦手なので「切り替えて割り切る・気持ちを落ち着ける」ということはまだまだできていないです。しかし、「人が私に対してこう思っているだろう・・・」という、自分の感情込みの思考に物凄く振り回される癖が私にはあることに気づき、そのことを意識することで、前より人を恨まないで済むようになったと思います。(気持ちを切り替えられるようになると、もっと楽になるんでしょうね。これからの課題です。)

それから、ライフ・カウンセリングの始めから言われていた「評価をしない」というのも、とても大事だと感じています。でも、そうは思っていても、ひたすら自分に、周りの人・物・事にダメ出しをしている自分に気づいて愕然としているところなんですが 「そのことに気づくのが大事」と言っていただいて「ダメ出しのカタマリの自分を責めないでいいんだ～」と安心しました。

今までは、自分や人にダメ出しをして責め、責める自分を「なんて心の狭い人間なんだ！」と更に責めまくっていました。

ライフ・カウンセリングを受けて、「なんで自分で自分を責めているのか？」「責める目的は何なんだろう？」という、自分観察という課題が出てきましたが、関口さんに寄り添っていただく事で、もっと自分を理解してやりたいという温かい気持ちが湧くようになり救われました。

１人で考えるのは辛くて恐くて、また、考えが偏りやすくて、続けるのが困難です。今まで何度も自分に向き合いかけては上手くいかず諦めてきました。その心理的な仕組みも解説していただいて実感ができて、ひとつ得るものを得たと思います。

それに「伴走してもらう」という経験の乏しい私には、ライフ・カウンセリングは貴重な大事な体験だと思います。

また日常に喜びを見つける勇気がでました。半年間本当にありがとうございました。

つらいことがあって、自分に自信がなくなってしまい、ひとりで飲食店にも入ることができませんでした。もう社会に出るのは無理な精神状態で生きているのが辛かったです。

ライフ・カウンセリングを受けて、今できる小さなことを日々おこなったり、毎日1回は何か少し抵抗があることに挑戦することをはじめました。

最初の頃は、外に出るの は嫌だけど、散歩したり、入りやすい飲食店に入る、映画館に行くなどしていくうちに活動的になりました。でも、挑戦をやめてしまうと直ぐに元に戻り、外に 出るのも友人に会うのも億劫になるので、無理してでも日々小さなことを続けました。その結果、普通に飲食店に入れたり、ライブを見に行ったりすることを平 常心でできるようになりました。

物事を人のせいにする思考を止めるように意識するようになってから、いろいろと人のせいにしていたなと気づか されました。（自分がダメなのを親の育て方のせいにしたり、環境にせいにしていたりなど。）人のせいにするとラクだなと思いました。そして、すぐ人のせいにする人 は世間にも多いと思いました。

考え方ひとつで見える景色が変わりました。「期待値を下げる」これにはおどろきました。期待しなければショックは小さい、あたりまえのことだけど考えたことありませんでした。

他人からどう思われるかは自分では何もできないし仕方がないことだと思いました。でも、 自分が変われば相手も変わる。相手だけを変えようとするのは無理だということを実感することができました。

ライフ・カウンセリングを受け、気づかされることが多かったです。教えてもらったことを活かしてこれからやっていきたいと思いました。

また、これから何かあったときは、辛い時期を乗り越えた経験を思い出そうと思います。

私がうつ病になって、仕事を休職してから約５カ月が過ぎようとしています。最初は気持ちも体もいっぱいいっぱいで、自分でもどうして良いのかわかりませんでした。

そのころから関口さんは親身になってカウンセリング・コーチングなどの実践的な手法でいろいろなアプローチをしていただきました。

おかげさまえ少しずつではありますが、自分を受け入れられるようになり、今まで気にもしなかった人のやさしさ、今を生かされている自分、日々の幸せを感じることができるようになってきました。

正直、まだすべてを受け入れられていないと思いますが、日々の生活を丁寧に過ごし、自分の弱い部分を含めた、すべての自分を受け入れられる日が来ることを信じていきたいと思います。

今では、感情を抑えつけないようにだいぶ自分で受け止められるようになってきたと思います。

まだ、辛いことがありますが、自分を否定せずに「苦しみがなくなるように」ではなく「苦しみでなくなるように」見方を変えていきたいと思います。

これからは『ライフ・カウンセリング』で学んだことを実践していきたいと思います。

６ヶ月間ありがとうございました！大きな悩みはなかったのですが、ちまちま気にかかっていたことからいくつもの大きな気付きを得ることが出来て、大袈裟に聞こえますが、とっても感動しています振り返ってみると、たくさんの発見がありました。

• 自分の置かれた環境をとても肯定的に感じられるようになった。それにより、今ある生活の日々日常が安心できて明日も、明後日も、楽しめるようになった
• 今ある自分の環境を否定的に捉えていた自分に気が付いた（そんなつもりなかったのに！と、驚きの発見でした）
• 起きた出来事（事実）と感情（自分の気持ち）を分ける日記は自分の思い込みや、固定観念に気付けて、とても為になりました
• 一日の終わりの感謝を書き綴ることを続けたことにより起きた出来事に、その場で感謝の言葉が出てくるようになった（いままで、意外と言えてなかったのでしょうか！？）
• 一見関連のない、小さな悩みの数々がいつの間にか解消されていたことが興味深い
• 起きた出来事は実にシンプルなのだと気が付いた。
• 『心の地図』を描いたことで、日頃見落としがちなことに気が配れるポイントになった
• カウンセリングの場で気軽に話が弾んだことの背景にはカウンセラーさんのあたたかい承認があったからと思えます。
• 自己肯定感はまだ低い様ですが、この自己に対する無用な謙遜癖が今ある環境をゆったりと過ごせなかった大きな要因だったと感じます。
• 日々些細な自分の努力（小さな一歩）をまずは肯定することの大切さを感じました。そんな価値観だったので、おそらく他人にも厳しかったのでしょう。。。（汗
• 今まで出来なかった片付けが（物が溜まる）しっかり意味のある片付けが出来るように変化していった。
• 苦手に感じていた＜習慣＞を日常に取り入れようと思えるようになった

とてもたくさんの発見がありまだまだ、書ききれません。(笑)

想定外の出来事もいくつか起きて不思議でしたがとても充実した６ヶ月となりました。
最後まで応援をありがとうございました。

「悩み」について改めて考えたことがなかったが、こうして紐解いてみると非常に前向きな部分があることに気づかされました。

悩み=行動するきっかけとして考えると心が軽くなる感じました。この内容を是非他に悩む人に教えてあげたいと思いました。

いまの全てを受け入れ認める（許すことではない）ことの大切さを感じました。

自分に足りないのは「振り返る力」だと気づきました。悩みだけが蓄積していたように思います。

悩みのイメージがガラッと変りポジティブなものになりました。！

悩むことは自分を見つめることで、自分のなりたい理想を探すこと、そしてそのために行動を起こすきっかけになると学び、悩みが軽くなりました。

今までのように深く思い悩むことなく楽しく行動していけたらと思います。

「心の展開図」は誰でも簡単に取入れることができ、小さな1歩を踏み出すことで新たな自分に近づけ悩みを解決できるのでみなさんにおすすめしたいです。！

悩みを力に返るには自分自身の考え方が大切で、その仕組みを知ってれば客観的に受け入れ、認め、プラスに転じていくことができるとよくわかりました。

落ち込んだり、イライラしたりせずに、チャンスだと思って悩みを解決するまでのステップを楽しみたいと思います。

具体例がわかりやすく学べることがたくさんあり勉強になりました。