メール・カウンセリング

『メール・カウンセリング』は、無料で心理カウンセリングを体験することができる3週間のステップメールです。

「心理カウンセリングを受けたい」と思っていても「カウンセリングを受けるのが恐い」「忙しくて時間がとれない」「カウンセリングを受けるお金がない」と思われる方が多いです。

私自身もうつ病で悩んでいたとき、心理カウンセリングを受けることに、かなり心理抵抗がありましたので、その気持ちはよくわかります。

「メール・カウンセリング」では、以下の内容を3週間に書けてお伝えしていきます。

  • 1日目  メール・カウンセリングへようこそ!
  • 2日目  お気に入りのペンとノートを準備しよう!
  • 3日目  事実と感情を別ける日記を書きはじめよう!
  • 4日目  出来事と感情を別ける理由
  • 5日目  日記を書く目的とは?
  • 6日目  反発の声に負けないで!
  • 7日目  やる気の出し方
  • 8日目  習慣化のすすめ
  • 9日目  ブレークポイント
  • 10日目 「感情の棚卸し」をしよう!
  • 11日目 マイナスの出来事を書きだそう
  • 12日目 マイナスの反対を考えてみよう!
  • 13日目 人が悩みを抱える理由
  • 14日目 悩みを解決する2つの道
  • 15日目 変えられること、変えられないこと
  • 16日目 心から望む「本当の理想」をみつけよう
  • 17日目 できることをすべて書き出してみよう
  • 18日目 できそうな順に並び変え「行動計画」をつくろう
  • 19日目 小さなことからやってみよう!
  • 20日目 失敗をしてもいいからチャレンジしよう!
  • 21日目 新しい1歩を踏み出した自分をほめよう!

読むだけの一般的なメルマガとは異なり、メ-ル・カウンセリングでは心の変化が実感できるように、毎日簡単な【チャレンジ】を設定してあります。

毎日チャレンジすることで、メールカウンセリングが終わる3週間後に心の変化を実感できると思います。

無料メールカウンセリングの申し込み

※「メールカウンセリング」は「info★counselling-sora.com」より配信されます。(★→@に読み替えてください。)
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