悩み方を変えてみること

こんにちは心理カウンセリング 空の関口です。

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

4月中旬に【悩みの3段活用講座】

悩み を ちから にかえるフレームワークと題して

私の心理カウンセラーの仲間と講座を開催いたします。

 

今回の講座の目的は、

ただ”悩み”を悩むのだけでなく

”悩み方”を変えて、

いまある”悩み”から、

これからの自分にとって必要なことに気づき

自分の人生の ちから にしていくことです。

 

講座のテーマである”悩み”の見方を変えること

実は私自身がうつ病を克服するのに

とっても必要な考え方でした。

 

当時の私は”うつな自分”について悩み続け

どこかでその答えを探し続けていましたが、

なかなか答えは見つかりませんでした。

 

そして、あるとき ひとつ のことに気づきました。

本当は”うつな自分”が問題なのではなく、

 

もしかしたら、自分の”悩み方”

問題があるのではないだろか?

 

答えの見つからない悩みを抱えて悩み続けるよりも、

”悩み方”そのものを変えてみたらどうだろうか?

 

それから、”悩み方”について考え続けて

今回講座でお伝えする”悩み方”を見つけて

実際に”悩み方”を変えてみたところ

”うつな自分”に対して、自分のなりの 

ひとつ の 答え がようやく見つかりました。

そして、それを日々実践していきました。

 

うつのときの自分を振り返ってみると、

自分なりの答えが見つかり

それを実践したから、

いまの自分があると思います。

当時見つけた答えは今でも実践しており、

自分の元気の源です。

 

今回の講座は、

ただ話しを聞くだけのものではなく

実際にワークシートを使いながら

いまあるご自身の”悩み”に対しての

悩み方を変えていき

自分なりの答えを見つけていく

ワーク形式の講座になります。

 

講座の日時、場所、

お申し込み方法は下記をご確認ください。

https://counselling-sora.com/archives/activity/20140328

いつもありがとうございます。

 

【P.S】

季節はもう春ですね。

先日訪れた場所の桜と青空がとてもきれいでした。

今日も春を楽しんでいきましょう

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私たちは、悩みを抱えると心が狭くなり、考え方もマイナス傾向になってしまい、やる気も失せてしまう。

その状態で「どうにかしよう」と無理に考えても、不安なことやマイナスことばかりを考えてしまい、具体的な解決策を見つけることがむずかしい。

悩みをどうにかしようとする前に、まずは心と思考の整理をして気持ちを軽くすることが、はじめの1歩。

心理カウンセリング空では、会話をとおして心と思考を整理し再び前向きな気持ちと考え方になるように、あなたの心のサポートします。

>心 軽くなるカウンセリング

心 軽くなるカウンセリング

私たちは、悩みを抱えると心が狭くなり、考え方もマイナス傾向になってしまい、やる気も失せてしまう。
その状態で「どうにかしよう」と無理に考えても、不安なことやマイナスことばかりを考えてしまい、具体的な解決策を見つけることがむずかしい。
悩みをどうにかしようとする前に、まずは心と思考の整理をして気持ちを軽くすることが、はじめの1歩。
心理カウンセリング空では、会話をとおして心と思考を整理し再び前向きな気持ちと考え方になるように、あなたの心のサポートします。

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